jak duzo jest

[...] nie powinien być zbyt obciążony, z racji tego, że robiłem tzw. reverse diet. Stopniowo zwiększałem kcal'e aż doszedłem powiedzy do tych 3100. Morfologię miałem robioną jakieś miesiąc temu- wszystko w normie, co prawda bez prób wątrobowych, ale cukeir itd wszystko ok. Co do jamy ustnej, fakt tutaj są stany zapalne, z racji tego ze wychodzą [...]

Tkanki tłuszczowej nie masz jakoś bardzo dużo. Zdjęcie nie jest najlepszej jakości, ale jest jakaś szansa na budowanie w miarę dobrej jakości mięśni. Skoro jak do tej pory wyniki masz całkiem niezłe, to może warto się tego trzymać dalej. Jeżeli obwody nie idą już w górę, to jak najbardziej można przemyśleć zwiększenie kalorii o około 200. Jednak [...]

po pierwsze nie mozliwe abyś schudł w dwa dni 3 kg jedząc jak do tej pory. Moze zmień wage. Po drugie trening a trening to róznica, połowa ludzi idzie odwalić byle szybciej byle jak aby sie nie zmęczyć i wrócić do telefonu i facebooka. Trenuj mniej, ale dokładnie i cięższym ciężarem. Sporo ludzi robi za dużo serii, za lekkim obciążeniem, pali [...]

[...] - 21:45 Piątek: 18:30 - 19:30 cena to chyba 100zl, ale lepiej zadzwon i sprawdz. U Kowala dochodzi jeszcze wpisowe, niepamietam ile. W serafinie jest znacznie lepsza sala. U Kowala tak jak napisal Gizeh nie ucza podstaw tylko jest duzo praktyki - jadnym sie to podoba innym nie. Najlepiej jak pojdziesz w oba miejsca i dopiero wtedy wybierzesz.

Nie nie jestem . Po prostu jak dobrze pojdzie, to bede mial obciazenie ze zlomu, a ono jest niestety duzo wieksze :/

[...] "usportawianie" i "odbrutalnianie", zaczną sie mnożyć rożnego rodzaju działacze itp. i gdy włączymy TV żeby na olimpiadzie obejrzeć submission wrestling to okaże sie ,że to nawet zbliżone nie jest do tego które znamy z ADCC. Podobnie pewnie stało by sie z MT. Kaski,punktowane ciosy i dużo kontrowersji jak w amatorskim boksie.

Sie dziwie, ze sie tak daje prowokowac. Nie filozofia jest roz***ac sie kosztem zdrowia do 50 cm w lapie i wygladac jak http://www.steroid.ru/foto_86.htm Filozofia jest zrobic to z glowa. Duzo zdrowia zycze.

150 to i tak nie jest jakoś mega dużo. poza tym co to ma wspólnego skoro możesz przegiąć zarówno z zastrzykami jak i oralami?

Tak, wymien odrazu gumke na sylikonowa (popros zeby ci to zrobili w serwisie przy zakupie bo strasznie duzo z tym pjerdolenia jak masz pierwszy raz stycznosc) precke tez moglbys zakupic ale to juz troche wiekszy koszt nie musisz tego robic teraz, mozesz troszke pozniej jak juz sie wkrecisz. Warto tez pomyslec o jakims magazynku mid albo low cup bo [...]

jedz jak najmniej przetworzone produkty dbaj aby w każdym posiłku bylo pełnowartościowe białko i dodatek warzyw pij dużo wody raz na jakiś czas zielona herbatę też jest dobrze wypić .. źródło białka: mięso, jaja, nabiał (twarog, serek wiejski, mleko, jogurt naturalny) ryby, rośliny straczkowe źródła węglowodanów:kasze, ryż , pieczywo [...]

Moze byc jak piszesz, suple jak suple, ale bez odpowiedniego odżywiania co jest podstawa w tym sporcie za duzo nie zdziałasz...samo aakg jako przed treningowki imo słaby pomysł , moze byc większa pompa na treningu i toi tyle z efektu tego supla

Jest dobrze jak na staż, odżywek wcale nie było tak dużo popracuj nad brzuchem, jeszcze troche mase łapać i trzeba powycinać bo wydaje sie lekko podlane

[...] siły masz mało, to się z czasem nadrobi teoretycznie da się robiąc podciąganie horyzontalne na kiju opartym na dwóch krzesłach, ale to nie to samo, jest dużo lżej dam skany jak będę u siebie ale na prawdę szukaj szukaj szukaj miejscówki, są też takie zestawy: http://imageshack.us/photo/my-images/216/drekdociany1sx4.jpg/ mocowane do ściany a nie [...]

Dzieki za rady wszystkim. Rzeczywiscie na fotce wyglada to slabiutko, ale w realu jestem dobrze zbudowany, miesnie klatki mam calkiem pokazne (jak dla mnie :p ), brzuch tez jest ok a zeberka cóz.. troszke widac mimo ze mam nawet duzo tluszczyku, moge wstawic zdjecie potem. Takze nie wiem z czego wynika ta waga. Nie wiem czy dieta na mase to dobre [...]

[...] podskórnej na dole brzucha jest dużo i zdecydowanie należy redukować jej poziom. Jak do tej pory wyglądało Twoje odżywianie i aktywność fizyczna? Patrząc po sylwetce nieszczególnie przykładałeś do tego uwagę. Sugeruję wprowadzić podstawy diety zbilansowanej i ujemny bilans energetyczny. Do tego treningi siłowy jako podstawę aktywności fizycznej.

Kto nie był niech żałuje bo jest co Przede wszystkim fajna luźna atmosfera i ciekawy trening. Paweł jak to Paweł dużo pozytywnej energii i enshin który uczy z dużym zaangażowaniem. Oprócz treningu enshin karate Paweł podzielił się ze wszystkimi paroma doświadczeniami z walki ulicznej co było miłym zaskoczeniem Co do enshin karate to bardzo mi [...]

[...] tematem mojego postu. Przed cyklem robiłem badania Morfologia, lipidogram, ALT, estradiol, prolaktyna, FSH, lh, testosteron wolny. Zrobiłem teraz prolaktynę i estro, wrzucę jak będę miał wyniki. Mam dostęp do apteki, Clomid ogarnę na spokojnie, ale to chyba jeszcze nie teraz? Hcg mam paczkę ale jak będzie trzeba to dokupie, pytanie jak to rozbić [...]

Co mogę powiedzieć? Nogi, mimo mniejszych ciężarów, dostały po dupie jak nigdy, jakby to były pierwsze treningi :) Różnica jest diametralna. Co do skurczu w stopie, to tym razem nie było, choć miałem uczucie, że dużo nie brakuje. no i dobrze,na tym etapie skup sie wlasnie na tym, aby robic lekkie treningi jednak dobre technicznie:) jak bedzie [...]

[...] tego będzie trening siłowy. Jeżeli z kolei zależy Tobie tylko na redukcji masy ciała, to każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie dobrym rozwiązaniem. Trening tlenowy jak najbardziej również. Pytanie tylko w jakim celu zrzucać kilogramy, skoro można coś zrobić dużo lepiej i zyskać na wyglądzie sylwetki? Zrzucanie masy ciała ma sens tylko u [...]

jak robisz split to wtedy wiadomo ze ta partia co jest robiona jest dobrze spomowana (choc to tez zalezy od kilku czynnikow) natomiast duzo bardziej niz przy FBW gdzie objetosc na dana partie miesniowa nie jest duza